1. K2-vitamiini tähtsus
K2-vitamiin MK-7on rasvlahustuv vitamiin, mis on loomadel bioloogiliselt aktiivne ning oluline luude ja kaltsiumi ainevahetuses, mängides olulist ja olulist rolli.
K2-vitamiin toimib "juhina", mis juhib kaltsiumi ladestumist, aktiveerides luudega seotud valke – osteokaltsiini (OC) ja maatriks-Gla valku (MGP), et suunata kaltsium luudesse, pärssides samal ajal kõhre ja veresoonte seinte ebanormaalset lupjumist [1,2] . See hoiab luude ja veresoonte tervist ning aitab parandada liikuvust.
K-vitamiini perekonna hulgas tuleb K1 ja K3 muuta K2-ks, et muutuda aktiivseks, näidates selle olulisust.
K2-vitamiini toidulisandite erinevatel aktiveeritud vormidel on erinev efektiivsus ja minimaalsed efektiivsed annused. Levinud vormid on MK-4 (menakinoon-4) ja MK-7 (menakinoon-7), kusjuures MK-7 eeliseks on väiksem efektiivne annus ja suurem biosaadavus [3].
2. K2-vitamiini saamine
Looduslikku K2-vitamiini sünteesivad peamiselt soolebakterid, kuid organismi soolesüntees on tunduvalt alla nõutava taseme, eriti keskealistel ja eakatel, kuna sünteesivõime väheneb vanusega kiiresti [1]. Seetõttu on vajalik väline manustamine. Praegu on natto toiduainete hulgas kõrgeim K2-vitamiini sisaldus, kuid see ei sobi enamiku toitumisharjumustega. Soovitatava 45 g päevase K2-vitamiini koguse saavutamiseks muudest toiduainetest tuleb tarbida 8 naela veiseliha või 5 liitrit piima, mis on ebareaalne.
Seetõttu on paljudel inimestel raskusi piisava K2-vitamiini hankimisega ainult dieedist, mis nõuab eksogeenset lisamist.
Kirjanduse otsingud näitavad 500+ viimaste aastate uuringuid K2-vitamiini luude tervise kohta, 50+ RCT-d kaltsiumi luude ladestumise mõju kohta ja 10+ veresoonte lupjumise vältimise kohta.
① Kaltsiumi luude ladestumine
Mehhanism [3]:
K2-vitamiin aitab kaasa luude arengule ja tiheduse suurenemisele. Peamine mehhanism on osteokaltsiini glutamiinhappe jääkide karboksüülimine gamma-karboksüglutamiinhappeks, osteokaltsiini aktiveerimine, et moodustada "kaltsiumi küünised", mis seovad hüdroksüapatiiti ja soodustavad luu mineraliseerumist.
Kliinilised uuringud [4]:
8-nädalases randomiseeritud kontrollitud uuringus K2-vitamiini (MK-7) lisamise kohta 55 noorukiga hinnati seerumi karboksüülimata osteokaltsiini (ucOC), karboksüülitud OC (cOC) ja MK-7 kaltsiumisisaldust. imendumine. Tulemused näitasid, et mõõdukas MK-7 lisand (45 ug/päevas) suurendas tervetel noorukitel MK-7 taset ja osteokaltsiini karboksüülimist. Kuna ucOC-d sekreteerivad osteoblastid, muudab K2-vitamiin selle COC-ks, moodustades kaltsiumi küünised, parandades kaltsiumi imendumist.
② Vaskulaarse kaltsifikatsiooni pärssimine
mehhanism
Vaskulaarne lupjumine on kaltsiumfosfaadi ebanormaalne ladestumine veresoonte seintesse, mis soodustab mõningaid südame-veresoonkonna probleeme ja vananemist.
Matrix Gla valk (MGP) on esimene valk, mida tunnustatakse in vitro ja in vivo lupjumise inhibiitorina ning tugev looduslik lupjumise inhibiitor [5] Karboksüleerimisel ja fosforüülimisel muutub see bioloogiliselt aktiivseks, et pärssida veresoonte lupjumist.
MGP [6] mehhanismid hõlmavad vabade kaltsiumiioonide sidumist, nende eemaldamist vereringest luudesse; BMP-de antagoniseerimine, et inhibeerida osteoklastide diferentseerumist ja luu resorptsiooni; silelihasrakkude poolt sekreteeritud siduvad maatriksi vesiikulid; anti-apoptootiline toime; jne. K2-vitamiin aktiveerib MGP-d, et pärssida arterite lupjumist, vähendades seeläbi kardiovaskulaarseid riske [7].
Kliinilised uuringud [8]:
Rotterdamis läbi viidud 10-aastases uuringus, milles osales üle 4800 täiskasvanu (55-aastased või vanemad), uuriti, kas toiduga saadav K2-vitamiini tarbimine on korrelatsioonis aordi lupjumise ja kardiovaskulaarsete tulemustega.
Tulemused näitasid, et K2-vitamiini tarbimine vähendas suhtelisi kardiovaskulaarseid riske; isikutel, kelle K2-vitamiini ööpäevane annus oli suurem või võrdne 32,7 ug, oli 50% väiksem aordi lupjumise risk võrreldes vähese tarbimisega rühmadega.
Laialdased teoreetilised ja kliinilised tõendid näitavad, et K2-vitamiin soodustab kaltsiumi imendumist ja luu mineraliseerumist, vähendades samal ajal kaltsiumi ladestumist veresoonte seintes ja veresoonte lupjumist.
Hiina 2013. aasta osteoporoosi ennetamise ja ravi juhistes soovitatakse luude tervise säilitamiseks tarbida ~50-120ug/päevas K2-vitamiini [1]. Seega tuleks toidulisandite valimisel arvestada K2-vitamiini sisaldust.
Optimeeritud kaltsiumilisandi valem peaks sisaldama:
- Piisav kaltsium
- D3-vitamiin:
- Parandab kaltsiumi imendumist, suunates 20-40% rohkem verre [9]
- K2-vitamiin MK-7:
- Aktiveerib osteokaltsiini ja MGP, et moodustada kaltsiumi küünised, hõlbustades luude ladestumist ja muutes "vere kaltsiumi" "luu kaltsiumiks", suurendades osteokaltsiini karboksüülimist 36% [10].
K2-vitamiin on luude ja südame-veresoonkonna tervise jaoks ülioluline, soodustades kaltsiumi imendumist luudesse ja pärssides ebanormaalset veresoonte lupjumist. See teaduslikult välja töötatud koostis kasutab luude tervise tõhusaks säilitamiseks kaltsiumi ning D3- ja K2-vitamiini sünergistlikku toimet.
Lisaks võib tasakaalustatud toitumine ja treeningrutiin koos liigeste ja luude liikumisega suurendada liikuvust tervisliku eluviisi saavutamiseks.
Nagu üks professionaalsemaidK2-vitamiin MK-7Hiina tootjad ja tarnijad pakuvad Qyherbile head teenindust ja konkurentsivõimelisi hindu. Kui soovite hulgimüüki, võtke meiega ühendust aadressilinfo@dnbiology.com.